【タヒチアンダンス】スロウテンポの美しいアパリマ曲「Monoi’i」

新しい動画をYouTubeチャンネルにアップしました!

東京・お台場と千葉のビーチで撮影したタヒチアンダンス第3弾♪
タヒチの伝統的な名産品、花の香りをつけたオイル「Monoi’i」の文化を歌った曲です。
前回のドラム曲「Ote’a(オテア)」とは対照的な「Aparima(アパリマ)」。
心を込めてじっくり踊るような、こんなタヒチアンダンスもあります。
アパリマは「手で歌う」という意味の言葉。
Monoi’iのある風景が見えてくるような振り付けにもご注目ください!

Song – Monoi’i
Choreography – Beatrice Caisson (Tahiti Dance Fitness HQ / Founder)
Headset Making – Rie
Video Editing – Megumi (Tahiti Dance Fitness Japan)

楽天シニアでリラックス・タヒチアン実施中です!

楽天シニアからオンラインレッスンを毎月かかさず受講してくださるお客様と、年内最後のセッションでした♪

近況をお伺いすると、コロナ禍で元気がなくなってしまっていたのがレッスンのおかげで少しずつ元気になったとのうれしいお言葉。
最近はオンラインで他の体操やズンバにもチャレンジされたそうです。
ズンバは動きが激しいのでは?とお聞きすると、激しいけれど、一番汗をかくのはこのレッスンです…と。

タヒチアンダンスとその基礎ステップは、大腿筋やお腹まわりなど、体の大きい筋肉を自然と動かすことができます。
オンラインなので画面だけでのコミュニケーションですが、しっかりと正しい動きを再現でき、効果を感じてくださっているようですね♪

楽天シニアのレッスンでは、激しすぎる動きなどをセーブしてスローで安全なエクササイズをしています。
zoomを利用できる方でしたら誰でも簡単にチャレンジできますので、ご家族やお知り合いの方にもぜひご紹介いただけましたら幸いです!

 

タヒチアンダンス撮影会♪ コロナ渦だから、オンラインでつながろう

晴海大橋や高層タワーマンション群の景色が東京らしい、豊洲のとある場所…

ここでタヒチアンダンスの撮影会をしました!

 

タヒチダンスフィットネスジャパンのオリジナル動画はこちらから↓

 

今回の撮影会が決まったのは、シンガポール本校の代表ベアと話をしていたときのこと

今年は日本からの参加はもちろん、やはりシンガポールでも実施ができなかった本校のチャリティーショー

日本校からも毎年参加していたので、楽しみにしていた生徒さんたちも多かっただけに残念でした

そこで、人の集まるイベントはできないけれど、国を超えて何か一緒にオンラインでできることはないかな?

という話をしていた中で、出てきたアイデアでした

 

この一年、スタジオのレッスンがお休みになった間もオンラインレッスンを続けてくださったり、スタジオレッスンの再開後には感染対策に気をつけながら通ってくださった生徒さんたちのために…

きちんと衣装をそろえて、思いきり楽しくダンスをする動画を撮影しよう

それをコラボ動画にしよう、と

 

シンガポールは常夏ですから、マーライオンやマリーナベイサンズのあるエリアで撮影会を企画するとのこと

私もお台場や千葉のビーチでの撮影が頭に浮かびました

でも日本は寒くなる時期のこと…

野外での撮影は厳しいなと

 

どこか屋内で景色の良い明るい場所で撮影できないかと場所探しに奔走し

生徒さんたちにも知恵をお借りしながら、最終的にこちらの場所をお借りすることになりました

 

天井も高くて、景色も最高!

次回はこのホールで、たくさんお客さまをお呼びしてイベントやショーができたらいいなと思います

 

 

久しぶりの更新となりました♪

2020年のタヒチダンスフィットネスジャパンは、新たにオンラインレッスンやタヒチダンス・ゴールドの新カテゴリをスタートさせたり、ゴールドジムでの「タヒチフィットネス」のレッスンがスタートしたりと、充実した一年となりました

 

2021年もどうぞよろしくお願いいたします!

 

スタジオレッスン・オンラインレッスンいつでも体験レッスン受付中です⭐︎

 

 

 

シンガポール本校のチャリティーショーに出演しました! 3名の生徒さんとインターナショナルなコミュニティーを実感♪

みなさんこんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパンのMegumiです♪

 

10月21日(土)、タヒチダンスフィットネス本校主催の「Charity Gala(チャリティーショー)」が開催されました。

チャリティーダンスマラソンも含めると、7回目となる大きなイベント。

東南アジアでは初の、本格シアターでのポリネシアンダンスショーとなりました。

 

3歳から60代まで、総勢92名のダンサーがステージに上がりました!

 

この記念すべきショーに、日本からも3名の生徒さんと参戦してきました!

 

中には1泊3日というスケジュールで、ショーのためだけにシンガポールへいらしてくださった生徒さんも。

着いてすぐにシンガポール本校のメンバーと練習をしたり、本番の楽屋でのリハーサル、そして終了後のディナーまで、盛りだくさんの内容で楽しんできました。

 

チャリティーショーは多くの企業や個人のスポンサーを含むたくさんの方に楽しんでいただき、大成功に終わりました。

タヒチダンスフィットネスのインストラクターチームとして、そしてタヒチダンスフィットネスジャパンの代表として、感謝の気持ちでいっぱいです。

 

シンガポールで直接ご声援をくださった方。

日本から応援をしてくださった方。

行きたいけれど行けなかった生徒さん、来年はぜひ行きたいですと言ってくださった生徒さん。

そして、たくさんの練習とこの旅行のために時間をたっぷり使っていただいた3名の生徒さん。

 

本当にありがとうございました!

 

みなさん一人ひとりのお気持ちがなければ、こんなに素晴らしいショーは実現できなかったと思います。

そして、必ずいつか日本から生徒を連れてシンガポールへ戻る!と宣言していた私の夢も。

 

お礼とご報告を兼ねて、シンガポールで撮影した写真をみなさんにもシェアさせていただきます☆

 

シンガポール本校スタジオのロゴの前で
シンガポール校メンバーと早速練習
シンガポールのメンバーと♪
練習のあとはおすすめの夜景スポットにご案内!
本番直前にタヒチダンスフィットネスジャパンメンバーと
楽屋でも練習!

日本メンバー3人が参加したダンス

ウクレレバンドの生演奏も♪

Photo credit : Mench Ruma
Photo credit : Mench Ruma
Photo credit : Mench Ruma
ファイナルでは観客も巻き込んで全員で!
ショーの後の一枚
ショー終了後の楽屋で
ショーの後はみんなでディナー
タヒチダンスフィットネス代表のBea(右)と

 

 

ダイエットの味方「Whole Food」(ホールフード)。健康維持にも、体の不調を整えるにも!

みなさんこんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパンのMegumiです♪

 

今日のテーマは「Whole Food」。

読み方はホールフード。

意味は…分かりますか?

 

辞書をひくと「完全食、自然食」と出てきます。

これではよく分からないですよね…

 

ホールフードの反対は、「Processed Food(プロセスフード)」。加工品です。

つまり「Whole Food(ホールフード)」とは、加工されていない自然のままの食べ物のことになります。

 

 

野菜そのもの。

果物そのもの。

お肉そのもの。

 

分かりやすい例を挙げてみましょう。

 

トマトはホールフード。ケチャップは加工品。

オレンジはホールフード。マーマーレードは加工品。

ポークソテーはホールフード。ハム・ベーコンは加工品。

 

毎日ホールフードだけを食べて、加工品を摂らないようにする。

じつはこれが健康づくりにもダイエットにもいちばん有効なんです。

 

工場などで加工された製品には、私たちには想像できない量の油や砂糖、人口・化学調味料などが含まれていることがあります。

知らず知らずのうちに私たちはそれらを毎日摂取しているのです。

 

あなたが一日に食べている食事の中に、ホールフードはどれくらいありますか?

そして、加工品は?

外食でも、自分のお皿に何が載っているかを意識してみる

 

加工品を避けると、ダイエットの天敵となるお菓子やスナック、麺類やパンなども自然と避けられることになります。

ホールフードで健康になれるのも納得です!

 

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LINE@で週に1回、エクササイズや健康についてのヒントを配信しています。

ホールフードと加工品について質問や知りたいことがありましたら、LINE@で個別にお答えさせていただきます。

ぜひご登録ください☆

https://line.me/R/ti/p/%40bot6334a

それではみなさん、健康でハッピーな毎日をお過ごしくださいね♬

千葉でタヒチアンダンス♬ タヒチ・フィットネスで「キレイ」と「健康」が手に入る!〈新クラス〉

みなさん、おはようございます!

タヒチダンスフィットネスジャパンのMegumiです☆

本日は新しいクラスのお知らせです。

この度、千葉でも「タヒチフィットネス」のクラスがスタートすることになりました‼︎

京葉線「検見川浜」駅から徒歩1分のイオンにある美浜カルチャーセンターで、毎週土曜日10:15〜からクラスを実施します。

詳細は美浜カルチャーセンターのウェブサイトで!

http://www.culture.gr.jp/spn/detail/mihama/itemview_22_903030177.html

9/29と10/6は体験レッスン¥540☆

ダイエットしたい、アンチエイジングでいつまでも元気でいたい、友だちや仲間を増やしたい…

そんな方にぴったりです。

年齢や経験、体型問わず、ご参加いただけます。

現在東京では約15名が所属、そしてシンガポール・韓国、ノルウェーなど世界各国で150名もの仲間がいるタヒチダンスフィットネスのコミュニティー。

あなたもその一員になって、自分を輝かせてみませんか?

千葉方面のみなさんと一緒に楽しくダンス・運動できるのを楽しみにしています♬

海外旅行先でもいつものダンス、いつものトレーニング! インターナショナルなダンススクールで世界中のメンバーとつながれます

 

みなさんこんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパン(TDF Japan)のMegumiです♪

 

今日はブロガーとして活躍しているHarukaちゃんに会って、ブログ更新のヒントやモチベーションをもらいました!

なのでがんばって更新します。

 

国境を超えても、仲間に会える!

先週は、シンガポール校のメンバーが立て続けに遊びに来てくれる楽しい1週間でした。

(ビデオはシンガポール本校のアシスタントメンバーによるウォームアップ♪)

海外や旅先で、いつものダンスができる。いつものトレーニングができる。

これってうれしくないですか?

 

もちろん現地のジムに行ったりすれば、同じようなトレーニングはできるかもしれません。

でも、タヒチダンスフィットネスは、同じスクール名。同じロゴ。

そして同じPhilosophy(フィロソフィー、理念)をもった仲間がいて、共通の話ができる。

もちろんトレーニング内容も、それぞれの国で個性はあっても、同じ。

初めて会ったほかの国の人たちと、同じ振り付けのダンスができるんです!

 

どんなに忙しくても、タヒチフィットネスだけは欠かせない?

 

遊びに来てくれたのはシンガポール本校に数人いる日本人メンバーのうちの2人。

日本の実家などに一時帰国している最中に、クラスに出席してくれたんです。

 

私も経験あるのですが、海外に住んでいると、日本に帰れるのは貴重な機会。

多くても1年に2〜3回帰れればいいなというぐらいでした。

 

そして久しぶりに帰ってくるからには、スケジュールは多忙なんですよね。

家族との時間はもちろん、友人にあったり、銀行や市役所などの事務をこなしたり、歯医者など病院に行ったり…

そんな中で時間を作ってタヒチフィットネスをしに来てくれた2人。

本当にありがとうございました!

シンガポール本校のメンバーとタヒチフィットネスジャパンのレギュラーメンバーのみんなで♪

 

 

タヒチアンダンスで筋肉痛? コアトレーニングの効果

みなさん、こんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパンのMegumiです♬

今朝はオンラインでZoom早朝英会話レッスンを一本教えて、お昼からは運営をお手伝いしている「オーガニックランチ会」へ参加してきます。

さきほど駅の階段を上がったとき、まだ太ももの筋肉痛が残っていることに気づきました!

じつは今週水曜日のタヒチフィットネスのクラスでは、コアトレーニングのパートでスクワットを重点的にやったんです。

腰や膝を痛めないポジションで、タヒチの音楽とステップに合わせて、楽しく、じっくり。

毎週かかさずトレーニングをしていても、たまにこうやって筋肉痛になることがあります。

でも、これってうれしいサインなんです。

「ふだん使っていない筋肉を鍛えられた」

「このパートがトレーニング不足だと気づける」

「鍛えた!という達成感」

こんな風に前向きにとらえられます。

何年やっても、気づきや学びの連続ですね。

いつまでも成長し続けられるってうれしいです。

それではみなさん、ステキな週末を!

タヒチアンダンスは短時間でも効果ありと再確認!シンガポールのfa’arapu動画チャレンジに参戦しました

みなさん、こんにちは!
タヒチダンスフィットネスジャパン(TDF Japan)のMegumiです♪

 

今日はシンガポールの建国記念を祝うナショナル・デー。

シンガポール本校から始まった動画チャレンジに、日本からも参加しました🇸🇬✨

シンガポールのナショナル・カラー赤、白を身につけて、fa’arapu というタヒチアンダンスならではの腰を回す動きをビデオ撮影して、投稿していきます。

この撮影のために5分ほどfa’arapu をしたのですが、もうそれだけで汗だく

お尻を素早く回すこの動き、実は太ももや腹筋など、体幹の筋肉をすごく使うんです。

数分続けるだけで、外をランニングをするくらいの効果があるんですよ〜✨

 

難しそうに見えるかもしれませんが、じつはコツをつかめば誰にでもできちゃいます。

体験レッスンにいらっしゃる方も、みんなだいたいできるようになってお帰りになりますよ♬

チャレンジしたくなった方は、ぜひ体験レッスンへ!

 

 

タヒチアンダンスとフィットネスのかけ合わせでダイエット、シェイプアップにも期待!

みなさんこんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパン(TDF Japan)のMegumiです。

 

タヒチダンスフィットネスジャパンがスタートしたのは2017年12月。

それまで、私はシンガポールの企業で働きながら、タヒチダンスフィットネス 、シンガポール本校のアシスタントをしていました。

– 『Singapore “S” Journal』より

 

昨年8月、ちょうど私が本帰国となる前に、『Singapore “S” Journal』という在星日本人向けのウェブメディアにタヒチダンスフィットネスのことを掲載してもらいました。

そのときの記事を紹介したいと思います!

*シンガポールは略して漢字人一文字で「星」と表されることが多いです。シンガポールに住む日本人は「来星する」「帰星する」といった使い方をします

 

– タヒチアンダンスでシェイプアップ! 伝統的な踊りとフィットネスの融合で効果倍増!(『Singapore “S” Journal』)

 

 

私の本帰国が決まった2017年の夏。

代表のBeaが「Megumiが日本に帰ってしまう前に、一緒にワークショップをやろう」と企画してくれました。

そのときのワークショップに『Singapore “S” Journal』が取材に来てくれることに。

タヒチアンダンスや私たちのオリジナルプログラムについて分かりやすくまとめていただきました。

 

タヒチアンダンス発祥の地と踊りの種類

タヒチアンダンスには抜群のフィットネス効果が!

タヒチアンダンスのフィットネス効果を最大限に引き出した独自のクラス

タヒチダンスフィットネスのワークショップに潜入!

 

などなど、魅力的なキーワードで私たちの伝えたいことを読みやすく記事にしてくださった『Singapore “S” Journal』。

本当にありがとうございました!

 

記事内の情報はタヒチダンスフィットネスシンガポール本校のものがメインですが、タヒチダンスフィットネスジャパンはシンガポール本校と連動したプログラムを提供しています。

ぜひ日本のみなさんにも参考にしてもらえれば幸いです♪