シンガポール本校のチャリティーショーに出演しました! 3名の生徒さんとインターナショナルなコミュニティーを実感♪

みなさんこんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパンのMegumiです♪

 

10月21日(土)、タヒチダンスフィットネス本校主催の「Charity Gala(チャリティーショー)」が開催されました。

チャリティーダンスマラソンも含めると、7回目となる大きなイベント。

東南アジアでは初の、本格シアターでのポリネシアンダンスショーとなりました。

 

3歳から60代まで、総勢92名のダンサーがステージに上がりました!

 

この記念すべきショーに、日本からも3名の生徒さんと参戦してきました!

 

中には1泊3日というスケジュールで、ショーのためだけにシンガポールへいらしてくださった生徒さんも。

着いてすぐにシンガポール本校のメンバーと練習をしたり、本番の楽屋でのリハーサル、そして終了後のディナーまで、盛りだくさんの内容で楽しんできました。

 

チャリティーショーは多くの企業や個人のスポンサーを含むたくさんの方に楽しんでいただき、大成功に終わりました。

タヒチダンスフィットネスのインストラクターチームとして、そしてタヒチダンスフィットネスジャパンの代表として、感謝の気持ちでいっぱいです。

 

シンガポールで直接ご声援をくださった方。

日本から応援をしてくださった方。

行きたいけれど行けなかった生徒さん、来年はぜひ行きたいですと言ってくださった生徒さん。

そして、たくさんの練習とこの旅行のために時間をたっぷり使っていただいた3名の生徒さん。

 

本当にありがとうございました!

 

みなさん一人ひとりのお気持ちがなければ、こんなに素晴らしいショーは実現できなかったと思います。

そして、必ずいつか日本から生徒を連れてシンガポールへ戻る!と宣言していた私の夢も。

 

お礼とご報告を兼ねて、シンガポールで撮影した写真をみなさんにもシェアさせていただきます☆

 

シンガポール本校スタジオのロゴの前で
シンガポール校メンバーと早速練習
シンガポールのメンバーと♪
練習のあとはおすすめの夜景スポットにご案内!
本番直前にタヒチダンスフィットネスジャパンメンバーと
楽屋でも練習!

日本メンバー3人が参加したダンス

ウクレレバンドの生演奏も♪

Photo credit : Mench Ruma
Photo credit : Mench Ruma
Photo credit : Mench Ruma
ファイナルでは観客も巻き込んで全員で!
ショーの後の一枚
ショー終了後の楽屋で
ショーの後はみんなでディナー
タヒチダンスフィットネス代表のBea(右)と

 

 

ダイエットの味方「Whole Food」(ホールフード)。健康維持にも、体の不調を整えるにも!

みなさんこんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパンのMegumiです♪

 

今日のテーマは「Whole Food」。

読み方はホールフード。

意味は…分かりますか?

 

辞書をひくと「完全食、自然食」と出てきます。

これではよく分からないですよね…

 

ホールフードの反対は、「Processed Food(プロセスフード)」。加工品です。

つまり「Whole Food(ホールフード)」とは、加工されていない自然のままの食べ物のことになります。

 

 

野菜そのもの。

果物そのもの。

お肉そのもの。

 

分かりやすい例を挙げてみましょう。

 

トマトはホールフード。ケチャップは加工品。

オレンジはホールフード。マーマーレードは加工品。

ポークソテーはホールフード。ハム・ベーコンは加工品。

 

毎日ホールフードだけを食べて、加工品を摂らないようにする。

じつはこれが健康づくりにもダイエットにもいちばん有効なんです。

 

工場などで加工された製品には、私たちには想像できない量の油や砂糖、人口・化学調味料などが含まれていることがあります。

知らず知らずのうちに私たちはそれらを毎日摂取しているのです。

 

あなたが一日に食べている食事の中に、ホールフードはどれくらいありますか?

そして、加工品は?

外食でも、自分のお皿に何が載っているかを意識してみる

 

加工品を避けると、ダイエットの天敵となるお菓子やスナック、麺類やパンなども自然と避けられることになります。

ホールフードで健康になれるのも納得です!

 

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LINE@で週に1回、エクササイズや健康についてのヒントを配信しています。

ホールフードと加工品について質問や知りたいことがありましたら、LINE@で個別にお答えさせていただきます。

ぜひご登録ください☆

https://line.me/R/ti/p/%40bot6334a

それではみなさん、健康でハッピーな毎日をお過ごしくださいね♬

千葉でタヒチアンダンス♬ タヒチ・フィットネスで「キレイ」と「健康」が手に入る!〈新クラス〉

みなさん、おはようございます!

タヒチダンスフィットネスジャパンのMegumiです☆

本日は新しいクラスのお知らせです。

この度、千葉でも「タヒチフィットネス」のクラスがスタートすることになりました‼︎

京葉線「検見川浜」駅から徒歩1分のイオンにある美浜カルチャーセンターで、毎週土曜日10:15〜からクラスを実施します。

詳細は美浜カルチャーセンターのウェブサイトで!

http://www.culture.gr.jp/spn/detail/mihama/itemview_22_903030177.html

9/29と10/6は体験レッスン¥540☆

ダイエットしたい、アンチエイジングでいつまでも元気でいたい、友だちや仲間を増やしたい…

そんな方にぴったりです。

年齢や経験、体型問わず、ご参加いただけます。

現在東京では約15名が所属、そしてシンガポール・韓国、ノルウェーなど世界各国で150名もの仲間がいるタヒチダンスフィットネスのコミュニティー。

あなたもその一員になって、自分を輝かせてみませんか?

千葉方面のみなさんと一緒に楽しくダンス・運動できるのを楽しみにしています♬

海外旅行先でもいつものダンス、いつものトレーニング! インターナショナルなダンススクールで世界中のメンバーとつながれます

 

みなさんこんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパン(TDF Japan)のMegumiです♪

 

今日はブロガーとして活躍しているHarukaちゃんに会って、ブログ更新のヒントやモチベーションをもらいました!

なのでがんばって更新します。

 

国境を超えても、仲間に会える!

先週は、シンガポール校のメンバーが立て続けに遊びに来てくれる楽しい1週間でした。

(ビデオはシンガポール本校のアシスタントメンバーによるウォームアップ♪)

海外や旅先で、いつものダンスができる。いつものトレーニングができる。

これってうれしくないですか?

 

もちろん現地のジムに行ったりすれば、同じようなトレーニングはできるかもしれません。

でも、タヒチダンスフィットネスは、同じスクール名。同じロゴ。

そして同じPhilosophy(フィロソフィー、理念)をもった仲間がいて、共通の話ができる。

もちろんトレーニング内容も、それぞれの国で個性はあっても、同じ。

初めて会ったほかの国の人たちと、同じ振り付けのダンスができるんです!

 

どんなに忙しくても、タヒチフィットネスだけは欠かせない?

 

遊びに来てくれたのはシンガポール本校に数人いる日本人メンバーのうちの2人。

日本の実家などに一時帰国している最中に、クラスに出席してくれたんです。

 

私も経験あるのですが、海外に住んでいると、日本に帰れるのは貴重な機会。

多くても1年に2〜3回帰れればいいなというぐらいでした。

 

そして久しぶりに帰ってくるからには、スケジュールは多忙なんですよね。

家族との時間はもちろん、友人にあったり、銀行や市役所などの事務をこなしたり、歯医者など病院に行ったり…

そんな中で時間を作ってタヒチフィットネスをしに来てくれた2人。

本当にありがとうございました!

シンガポール本校のメンバーとタヒチフィットネスジャパンのレギュラーメンバーのみんなで♪

 

 

タヒチアンダンスで筋肉痛? コアトレーニングの効果

みなさん、こんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパンのMegumiです♬

今朝はオンラインでZoom早朝英会話レッスンを一本教えて、お昼からは運営をお手伝いしている「オーガニックランチ会」へ参加してきます。

さきほど駅の階段を上がったとき、まだ太ももの筋肉痛が残っていることに気づきました!

じつは今週水曜日のタヒチフィットネスのクラスでは、コアトレーニングのパートでスクワットを重点的にやったんです。

腰や膝を痛めないポジションで、タヒチの音楽とステップに合わせて、楽しく、じっくり。

毎週かかさずトレーニングをしていても、たまにこうやって筋肉痛になることがあります。

でも、これってうれしいサインなんです。

「ふだん使っていない筋肉を鍛えられた」

「このパートがトレーニング不足だと気づける」

「鍛えた!という達成感」

こんな風に前向きにとらえられます。

何年やっても、気づきや学びの連続ですね。

いつまでも成長し続けられるってうれしいです。

それではみなさん、ステキな週末を!

タヒチアンダンスは短時間でも効果ありと再確認!シンガポールのfa’arapu動画チャレンジに参戦しました

みなさん、こんにちは!
タヒチダンスフィットネスジャパン(TDF Japan)のMegumiです♪

 

今日はシンガポールの建国記念を祝うナショナル・デー。

シンガポール本校から始まった動画チャレンジに、日本からも参加しました🇸🇬✨

シンガポールのナショナル・カラー赤、白を身につけて、fa’arapu というタヒチアンダンスならではの腰を回す動きをビデオ撮影して、投稿していきます。

この撮影のために5分ほどfa’arapu をしたのですが、もうそれだけで汗だく

お尻を素早く回すこの動き、実は太ももや腹筋など、体幹の筋肉をすごく使うんです。

数分続けるだけで、外をランニングをするくらいの効果があるんですよ〜✨

 

難しそうに見えるかもしれませんが、じつはコツをつかめば誰にでもできちゃいます。

体験レッスンにいらっしゃる方も、みんなだいたいできるようになってお帰りになりますよ♬

チャレンジしたくなった方は、ぜひ体験レッスンへ!

 

 

タヒチアンダンスとフィットネスのかけ合わせでダイエット、シェイプアップにも期待!

みなさんこんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパン(TDF Japan)のMegumiです。

 

タヒチダンスフィットネスジャパンがスタートしたのは2017年12月。

それまで、私はシンガポールの企業で働きながら、タヒチダンスフィットネス 、シンガポール本校のアシスタントをしていました。

– 『Singapore “S” Journal』より

 

昨年8月、ちょうど私が本帰国となる前に、『Singapore “S” Journal』という在星日本人向けのウェブメディアにタヒチダンスフィットネスのことを掲載してもらいました。

そのときの記事を紹介したいと思います!

*シンガポールは略して漢字人一文字で「星」と表されることが多いです。シンガポールに住む日本人は「来星する」「帰星する」といった使い方をします

 

– タヒチアンダンスでシェイプアップ! 伝統的な踊りとフィットネスの融合で効果倍増!(『Singapore “S” Journal』)

 

 

私の本帰国が決まった2017年の夏。

代表のBeaが「Megumiが日本に帰ってしまう前に、一緒にワークショップをやろう」と企画してくれました。

そのときのワークショップに『Singapore “S” Journal』が取材に来てくれることに。

タヒチアンダンスや私たちのオリジナルプログラムについて分かりやすくまとめていただきました。

 

タヒチアンダンス発祥の地と踊りの種類

タヒチアンダンスには抜群のフィットネス効果が!

タヒチアンダンスのフィットネス効果を最大限に引き出した独自のクラス

タヒチダンスフィットネスのワークショップに潜入!

 

などなど、魅力的なキーワードで私たちの伝えたいことを読みやすく記事にしてくださった『Singapore “S” Journal』。

本当にありがとうございました!

 

記事内の情報はタヒチダンスフィットネスシンガポール本校のものがメインですが、タヒチダンスフィットネスジャパンはシンガポール本校と連動したプログラムを提供しています。

ぜひ日本のみなさんにも参考にしてもらえれば幸いです♪

 

 

今日のグリーンスムージー レシピ付き! - 2018.08.03

みなさん、こんにちは!

タヒチダンスフィットネスジャパン(TDF Japan)のMegumiです♪

 

今朝のスムージーは「キウイとバナナのグリーンスムージー」でした。

<材料(1人分)>

– 小さめのバナナ 1本

– キウイフルーツ 1個

– オーガニック小松菜 カットしたあと両手にふんわり乗るくらい

– 水 約100ml

 

 

今日量が飲めなそうだったので水を少なめにしたら、ちょっとどろっとしてしまいました。

やっぱり私は水が多めのサラサラしたものの方が飲みやすいです。

 

キウイもシーズンだし、甘くておいしいスムージーになりました!

 

ブログの投稿、2日空いてしまって反省。

毎日書くのが目標ですが、壮大なテーマばっかり考えてしまって、書き進められない毎日でした。

ブログの本で学んだのは、とにかく毎日書くこと!

がんばります。

 

 

パーソナルアロマカウンセリングで南国のビーチの香りを作ってもらいました!

みなさん、こんにちは♪

タヒチダンスフィットネスジャパン(TDF Japan)のMegumiです。

 

先日、「話し方」講座が人気のフリーアナウンサー神原智己さんにご縁をつないでいただいて、株式会社フルールアロマ代表の島津美加さんにお会いしてきました。

島津さんは一流のホテルなどにも香りを提案されているすごい先生です。

2018年7月、青山にある隠れ家のような一軒家にサロンをオープンし、個人向けパーソナルアロマカウンセリングや各種講座などを提供しています。

一軒家のサロンは雰囲気たっぷり

 

海の香り、潮の香り、南国のビーチの香り…どうやって作るの?

 

まずはどんなイメージの香りがいいのか、ヒアリングからスタート。

カウンセリングの前にお話をさせていただいた中で印象的だったのは、自然界には「○○の香り」という単一の成分は存在しないということ。

例えば「ローズの香り」一つをとっても、そこには数多くの香りの成分が存在し、それが組み合わさっているのだそうです。

とくに自然界、「海」や「森」の香りって、いろいろなものがまざっているイメージがあります。

そして私が欲しかった香りはこちら。

南国のビーチ、太陽、トロピカルフラワーのイメージで、元気でハッピーになる香り

島津さんは天然のエッセンシャルオイル(精油)だけを利用してパーソナルアロマを調合してくださいます。

エッセンシャルオイルにはもちろん「海の香り」なんて存在しません。

ラベンダー、イランイラン、レモン、ローズマリーetc..数あるオイルを10種類以上組み合わせ、オリジナルの香りを作成してくださいます!

 

魔法にかかったような気分!

 

島津さんが目の前で調合してくれて、最初のアロマオイルができあがりました。

香りを確認しながら、微調整を行っていきます。

 

差し出されたテスト紙(オイルを染み込ませたもの)を嗅いだ瞬間の衝撃!

3月にタヒチダンスフィットネスのキャンプで滞在したプーケットのリゾートのイメージが目の前にぱっと広がりました。

私がイメージする南国のビーチの香りがそこにありました。

プーケットの思い出がよみがえりました

これは本当におどろきです。

カウンセリングの前に島津さんがブレンドした香りをいくつか嗅がせてもらったのですが、そのどれとも違う。

そして「ラベンダー」や「イランライン」など、言ってみれば「海」というイメージからはどれも離れている香りたち。

これが島津さんの手で組み合わさると、私が欲しかった「海」をイメージする香りになるんです。

 

使い方はいろいろ! ダンスクラスにも! 

オリジナルの香りで毎日ハッピーに

 

パーソナルアロマカウンセリングでは、オリジナルの香りの精油10ml + ルームスプレー 150ml+ ボディオイル 7mlの3点がセットになっています。

精油はお部屋にディフーズしたり、ボディオイルは香水のようにも使えますね。

先週土曜日のクラスではさっそくスタジオにルームスプレーを振りまいて、生徒さんたちにも南国のビーチの香りでクラスを楽しんでもらいました!

 

また、分量などブレンドの詳細はデータが残りますので、再オーダーも可能です。

 

自分にぴったりな、自分だけの香り。

市販のアロマ製品では得られない特別な体験を手に入れてみませんか?

 

 

日本のスーパーで破格で売られていたドリアンを食べました。本当に臭いの?

みなさん、こんにちは♪

タヒチダンスフィットネスジャパン(TDF Japan)のMegumiです。

 

大多数の人が存在は知っているけれど、食べたことがあるという人はあまりいないのではないかと思われる、あの「臭い」フルーツ。

みなさん、ドリアンご存知ですか?

香港や東南アジアを旅行した時にチャレンジしてみたという話もよく聞きますが「おいしかった」という話はまず聞かないですよね。

シンガポールに住む日本人の中でも嫌いな方が多印象ですが、私はドリアン、大好きです!

ブログ記事内のドリアンの写真はすべて筆者が撮影したものです笑

 

第一印象は最悪… 香港でドリアンと初対面

 

まだ日本で働いていた頃、夏休みに友人と香港に行きました。

香港ではドリアンそのものを見かけた記憶はないのですが、大人気のマンゴーのデザートと合わせてこっそりガイドブックに載っていた、ドリアンのスイーツ。

クレープのようなものの中にクリームとフルーツが入っているデザートがあって、一つはマンゴー、一つはドリアン味が紹介されていたのです。

 

友人が果敢にも「チャレンジしてみたい」と言い出しました。

慎重派の私は「お腹が痛くなったら困る」「気持ち悪くなったら嫌だ」と拒否。

友人だけが購入することになりました。

 

もう、ビニール袋から漂う匂いがすごかったです。

生ゴミのような、ガス漏れのような。

 

ホテルの冷蔵庫で保管していたのですが、冷蔵庫を開けるだけでもただよう匂い。

そしてチェックアウト直前、いよいよ友人が「食べてみる」と言い出しました。

私はスーツケースを持ち出して部屋の外に待機(笑)。

 

食べてみた友人の感想は…「喉の奥に古くなったトロがいる感じ」。

そんなものよく食べたな!と私はびっくりしながら香港を後にしたのでした。

 

とにかくガス漏れのような匂いがきつくて、私はドリアンは食べるものではないなと思っていたのです。

 

シンガポールで再会。匂いは意外と…?

 

その後しばらく経って、シンガポールで就職した私。

シンガポールでは、みんなが季節がやって来るのを心待ちにしているほどドリアンが人気です。

スーパーや道端の露店など、季節になるとドリアンがずらっと並ぶようになります。

そして。

私が再会したのは、中身がむき出しになってパックされたスーパーの店頭のドリアンたちでした。

スーパーではパックで売り出されます

あんなに臭いと思っていたドリアン。

でも、目の前にどーんと並んでいるのに、かすかに匂いはあるものの「臭い」とはまったく思えません。

 

シンガポール人の同僚に「香港ではとても臭くて食べたいと思えなかったけれど、シンガポールのドリアンは臭くない(まだ食べたことはないけれど)」と伝えると、彼女は誇らしげに「シンガポールのドリアンはマレーシアから来るものだから、臭くない。香港は多分タイ産のものを輸入しているから、そっちの方が臭いの」と教えてくれました。

本当かどうかは分かりませんが、私はドリアンを食べてもいいかなという気になってきました。

 

そしてある日、仕事でお世話になっていたシンガポール人がドリアンを食べに連れて行ってくれることに!

マレーシアから乗りつけたようなトラックにドリアンとその他のフルーツを並べた季節限定の露店で、初めてドリアンを食べました。

シーズンになるとずらりと並ぶドリアン
ドリアンと一緒によく食べられるマンゴスチン

 

食べたことのない味! 

濃厚なカスタードクリームのような、至福のフルーツ

 

シンガポールで初めてドリアンを食べた私は、衝撃的を受けました。

驚いたことに食べる瞬間まで匂いが嫌になることはなく、口に入れた瞬間に、クリームたっぷりのシュークリームを口に入れたときのような幸せな感覚がやってきます。

幸せな瞬間!

そう、ドリアンはおいしいのです。

確かに独特な匂いはあります。

でも、あの甘さ、そしてクリームのような食感。他では味わえないリッチなものです。

 

それ以来、私はドリアンが大好きになりました。

タヒチダンスフィットネスシンガポール校のメンバーが帰国前にドリアンに付き合ってくれました♪

 

ドリアンが恋しい毎日。イオンが救ってくれました!

 

7年住んだシンガポールからの帰国を決めたとき、「帰国して一番恋しくなる食べ物は?」という質問をされたことがあります。

シンガポールはおいしいものがたくさんあるので、前述のアイスクリームはもちろん、チリクラブも、キャロットケーキ(大根餅のようなものを卵で炒めた料理)も…。

でも一番手に入りにくいという観点で考えるとやっぱり「ドリアン」でした。

 

フランス人の夫もドリアンが大好きなので、日本でよく「ドリアンが食べたいね…」と言い合っていましたし、3月にタヒチダンスフィットネスのキャンプで教えるためシンガポールへ行った際も、「絶対に食べたいもの」にドリアンをあげていました。

3月のシンガポール行きでももちろんドリアン!

 

そして、ある日。

家から徒歩5分のイオンで、タイフェアがやることになったのです。

その中に、なんと「ドリアン」も!

 

価格はなんと丸ごとのドリアンで¥3,980!

2018年5月に突如日本のスーパーに現れたドリアン

シンガポールでもブランド物のドリアンは大きさにもよりますが$30〜40(約¥2400〜¥3200)くらいするので、驚きの高さではない。

だけど、果物一つにかける値段としては相当高い…。

 

そしてタイフェアがスタート。店頭に並ぶドリアンを見た夫は、我慢できずに「買おう」と言い出しました。

このタイミングを逃したら、もう日本では食べられないかもしれないし!

 

ドリアンの食べ方は意外と簡単

 

日本でドリアンが食べられるなんて!

私たちは大興奮です。

都内の果物屋さんなどでは一つ¥7000ほどのドリアンが売られているらしく、イオンの近く人住んでいてラッキーだねと言い合いました。

 

ドリアンの果実はトゲだらけの硬い皮に包まれています。

一見中身を取り出すのが難しそうに見えますが、軍手やふきんなどを使用してトゲに気をつければ大丈夫です。

ふつうに包丁で切れ目を入れることができるので、そこから手でこじ開けて、中身の黄色い果実を取り出します。

イオンで購入してきたドリアン
中身はこんな感じです。トゲには気をつけてください

その果実を手づかみで食べるだけです(笑)。

中には種がありますので、それを残すだけであとはぜんぶ食べられます。

イオンに売っていたドリアンは中身もたっぷり
種がこんな風に入っています。感触はねっとりクリーミー!

問題はゴミの処理。

トゲのついた殻はそれぞれ新聞紙やチラシで包んで、種も別に包んで、きっちりとビニールに入れます。

そのまま燃えるゴミに出せますが、やはりゴミの日まではキッチン全体になんとなくドリアンの匂いが。

ゴミの日の前に購入して食べるのがいいかもしれません!

 

近所のイオンでは少し古くなってきた果物などはよく値引きされるので、それをうまく利用してその後半額でもドリアンをゲットしました。

タイフェアが終わればドリアンも終わりと思っていましたが、その後も細々と置かれているドリアン。

昨日はなんと¥980に下がっているのを発見!

本当にイオンには楽しませてもらっています。

この値段はすごい!

<余談>

タイフェアをやっていた時はどこのイオンにもドリアンがあったようですが、実家の近くの店舗ではもうすでに取り扱っていないそうです。

もしかしたら、売り上げがあるこのイオン(私たちが購入)に余った在庫が集まってきているのかも…!?笑

 

みなさんも機会があったらぜひ「臭い」という先入観を捨てて、チャレンジしてみてくださいね! そしてぜひ感想を教えてください♪