みなさん、こんにちは！
タヒチダンスフィットネスジャパンのMegumiです♬
今朝はオンラインでZoom早朝英会話レッスンを一本教えて、お昼からは運営をお手伝いしている「オーガニックランチ会」へ参加してきます。
さきほど駅の階段を上がったとき、まだ太ももの筋肉痛が残っていることに気づきました！
じつは今週水曜日のタヒチフィットネスのクラスでは、コアトレーニングのパートでスクワットを重点的にやったんです。
腰や膝を痛めないポジションで、タヒチの音楽とステップに合わせて、楽しく、じっくり。
毎週かかさずトレーニングをしていても、たまにこうやって筋肉痛になることがあります。
でも、これってうれしいサインなんです。
「ふだん使っていない筋肉を鍛えられた」
「このパートがトレーニング不足だと気づける」
「鍛えた！という達成感」
こんな風に前向きにとらえられます。
何年やっても、気づきや学びの連続ですね。
いつまでも成長し続けられるってうれしいです。
それではみなさん、ステキな週末を！